Goede voornemens

Had jij ook goede voornemens voor 2018?
Hoe staat het nu daarmee?
Meestal is het zo dat goede voornemens een korte houdbaarheidsdatum hebben.
Binnen enkele weken zijn ze alweer achterhaald of in de ijskast gezet.

Ga eens na bij jezelf: heb je voornemens gekozen wat anderen van jou verwachten of heb je dáárvoor gekozen waar jij energie van krijgt als je eraan denkt? Als je iets kiest wat anderen van jou verwachten, kan jouw voornemen snel verdwijnen. Bij een voornemen, waar je energie van krijgt heeft het veel meer slagingskans.

Hier volgen 5 tips om ervoor te zorgen dat jij jouw doelen wel haalt:

Start nu!
Alleen als je actie onderneemt verandert er iets. Met elke stap kom je verder in de richting van jouw doel(en). Tijdens het doen kun je jezelf verbeteren. Geef jezelf een kans!

Focus op één voornemen
Less is more, ook voor jouw hersenen. Door je te focussen op één voornemen neemt de kans toe dat je deze haalt.

Neem een specifiek doel
Zorg ervoor dat jouw doel duidelijk, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdsgebonden is. Goede voornemens zijn meestal groots, waardoor het moeilijker wordt je eraan te houden. Het voornemen 10 kilo afvallen in 2018 is gemakkelijker te halen dan afvallen. Je kunt doelen ook over het jaar heen verdelen, dan heb je ook het gevoel snel iets te bereiken.

Herinner jezelf elke dag jouw doelen
Hier zijn trucjes voor: zeg ze elke dag tegen jezelf op een vast moment bijvoorbeeld bij slapen gaan, opstaan, naar toilet gaan. Plak ergens een sticker die je regelmatig ziet etc. Je weet vast zelf wel iets te verzinnen wat bij jou past.

Visualiseer het eindresultaat
Soms lukt het gemakkelijk om aan je doel te werken. Heb je een dip, visualiseer dan het eindresultaat. Zie jezelf in de toekomst als je je doel hebt bereikt…..daar doe je het immers voor!

Wat werkt voor jou?